Z世代新兵因久坐参与训练时更容易骨折

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密苏里州伦纳德伍德堡的临床协调员、医疗准备服务线主任 Thibodeau 少校表示：“‘任天堂世代’士兵的骨架在抵达前没有经过活动的磨砺，所以他们中的一些人更容易断裂”。

根据国防部视觉信息发布处的新闻稿，这种较弱的骨骼结构背后的原因是由于“Z世代”的士兵采取了更久坐的生活方式。与前几代人相比，今天的新兵来自更久坐的生活方式，使他们的骨骼更容易受伤，因为他们不习惯在基本训练中面临的那种激烈活动。

伦纳德伍德将军社区医院物理治疗助理主任 Lydia Blondin 上尉说：“我们看到的伤害从急性骨折和跌倒，到十字韧带撕裂，到肌肉拉伤和应力性骨折，绝大多数的伤害与过度使用有关。这些伤害主要发生在下肢。据统计，女性的受伤发生率往往高于男性同行”。

那么可以做些什么来解决这个问题呢？根据 Thibodeau 的说法，新兵应该“离开沙发”。他建议新兵进入一个包括以下内容的训练制度。

● 开始一个有负重练习的训练计划，如跑步、步行和一些重量训练。

● 考虑在网上进行"从沙发到5公里"的跑步进阶计划或类似计划，以帮助慢慢进入严格的基本训练。

● 与招聘人员讨论任何训练机会。

● 确保你经常晒太阳并喝一些牛奶。

● 注意你的饮食