研究发现尽快戒烟可快速带来巨大的健康益处

多伦多大学 Unity Health 多伦多分校的研究人员进行的一项新研究显示，戒烟者在短短几年后预期寿命就会大大延长。

这项发表在医学杂志《NEJM证据》上的研究显示，40岁之前戒烟的吸烟者的预期寿命几乎与从不吸烟的人一样长。在任何年龄段戒烟的人在戒烟10年后都能恢复到接近从未吸烟者的存活率，其中大约一半的益处发生在短短3年内。

多伦多大学达拉-拉纳公共卫生学院和特梅尔蒂医学院教授、多伦多联合健康中心全球健康研究中心执行主任普拉巴特-贾说："戒烟对降低死亡风险非常有效，而且人们可以很快获得这些回报。"

这项观察性研究包括对四个国家（美国、英国、加拿大和挪威）的 150 万成年人进行长达 15 年的跟踪调查。与从不吸烟的人相比，年龄在 40 至 79 岁之间的吸烟者的死亡风险几乎增加了三倍，这意味着他们平均减少了 12 至 13 年的寿命。

与从不吸烟者相比，曾经吸烟者的死亡风险降低了 1.3 倍（即高出 30%）。在任何年龄段戒烟都能延长存活时间，即使是那些戒烟不到三年的人也能获得长达六年的预期寿命。

普拉巴特-贾教授。图片来源：全球健康研究中心

"很多人认为戒烟太晚了，尤其是到了中年，"贾说。"但这些研究结果与这种想法背道而驰。戒烟永远不会太晚，戒烟的效果很快，而且可以降低各种主要疾病的风险，这意味着更长的寿命和更好的生活质量。"

研究人员发现，戒烟尤其能降低死于血管疾病和癌症的风险。戒烟者也降低了死于呼吸系统疾病的风险，但程度稍低，这可能是由于残留的肺损伤造成的。

在这项研究涉及的四个国家中，目前约有 6000 万吸烟者，全球则超过 10 亿。自1990年以来，全球吸烟率已下降了25%以上，但烟草仍是可预防死亡的主要原因。

贾说，这些研究结果应使各国政府为支持人们戒烟而做出的努力更具紧迫性。"帮助吸烟者戒烟是大幅改善健康状况的最有效方法之一。我们知道如何做到这一点，那就是提高香烟税和改善戒烟支持"。

贾说，加拿大早就应该提高联邦香烟消费税，许多其他国家也可以通过提高税收来降低吸烟率。戒烟支持可以包括临床指南和帮助热线等患者资源，但也可以采用整体健康系统方法。

"当吸烟者以任何方式与卫生保健系统互动时，医生和卫生专业人员可以鼓励他们戒烟，指出戒烟的效果如何，"贾说。"这样做的时候可以带着关切，不带评判或成见，同时认识到香烟被设计成非常容易上瘾"。

编译自/ScitechDaily