皮尤调查：大多数美青少年自行限制手机、社交媒体使用

另外，57%的青少年表示，他们在尝试限制社交媒体的使用；58%的青少年尝试限制玩游戏的时间。

年龄较大的青少年过度使用智能手机，既有父母的原因，也有科技公司没有能妥善解决它们设备存在的成瘾性有关。

多年来，应用开发者不是鼓励用户有节制地使用智能手机，而是充分利用智能手机一直在线的特性，不断向手机发送干扰性的通知，促使用户不停查看信息。科技公司甚至利用心理学原理，吸引用户更多地打开它们的应用。

设备厂商喜欢用户对它们的设备上瘾，因为除设备销售外，应用销售和应用内购物也给它们带来了经济利益。因此，它们开发了更多工具，帮助应用吸引用户注意力，而非限制应用对用户的吸引力。

对于已经对手机、社交媒体上瘾的青少年，家长几乎提供不了什么帮助，因为他们本身也是这种成瘾性的受害者。

目前，科技公司终于意识到了这一问题。谷歌和苹果都在它们的移动操作系统中部署了监测、控制使用设备时间的工具，甚至Facebook、Instagram和YouTube等应用也开始提醒用户访问时间，部署限制用户访问时间的功能。

但是，这些工具已经太晚了，美国青少年在使用手机方面已经养成了不好的习惯。

图：手机严重影响注意力

皮尤表示，72%的青少年早上醒来第一件事就是看手机；没有手机可用，4成青少年会感到焦虑；56%的青少年称手机不在身边，会使他们感到孤独、不安或焦虑；51%的青少年感觉父母在交流时受到手机的干扰（72%的家长称确实如此）；31%的青少年称他们会因手机不能聚精会神地听课。

使这一问题更复杂的是，智能手机已经不再是奢侈品——几乎所有美国青少年都有手机，其中45%几乎一直在线。

唯一的好消息是，目前的青少年似乎已经意识到了这一问题——虽然家长并没有教会他们更平衡地使用手机。

九成青少年认为，花过多时间上网是个问题，六成青少年认为这是个大问题。41%表示他们在社交媒体上花费时间过多。

此外，部分家长也开始意识到这一问题，57%的家长称他们限制了孩子使用手机的时间。

目前的互联网是一个有害的地方，人们不应当花费大量时间上网。

报告显示，访问社交网络是智能手机上最活跃的活动之一。

但是，许多社交网络都是年轻人开发的，他们没有想象到所有的问题。他们没有能一开始就采取强有力措施，防止欺凌、骚扰、威胁、虚假信息等问题。

在问题变得相当严重后，他们才添加了这些保护措施。有人认为这已经太晚了。社交媒体上存在大量信息滥用和虚假信息现象，甚至有青少年因此而自杀。

如果我们不能完全放弃智能手机和社交媒体（它们毕竟还是有益处的），至少我们应当控制和减少对它们的使用。

研究显示，令人欣喜的是，青少年已经越来越多地意识到这一问题，未来他们可能采取措施解决该问题——当成为老板、家长、工程师后，他们会制定更好的工作/生活准则，编写更好的代码。