长时间盯着一个字 为什么越看越不认识？

这种现象其实就是语意饱和现象。今天我们就来科普一下为什么会如此。

这和文字识别过程有关。文字识别时，首先是字形信号，即笔画、结构信息等视觉信息作为神经电信号，通过视神经投射到后脑勺附近的大脑视觉中枢，包含图像信息的电信号，通过与神经中枢中的文字记忆数据库比对，转化为语意，从而读懂这个字的含义。

如果长时间盯着这个字看，那么相同神经信号会重复刺激同一个区域的神经元细胞，也会反复读取记忆数据库中的储备信息，这种重复刺激和重复信息读取会诱导同一神经元产生疲劳，在神经电生理上对应的术语是动作电位的不应期。

在不应期内，新的刺激信号并不能产生新的动作电位，不再将该神经电信号与中枢的记忆数据库比对，从而产生信号搜索停滞，即信号饱和刺激转变成信息识别停顿，从而变得陌生，不再认识了。

因此，语意识别饱和现象也可以解释孩子学习效率不高的问题。当孩子为提高分数通过题海战术而重复刷题时，大量重复信息让神经元细胞产生疲劳，工作效率变低甚至停止工作。

这种情况下一方面孩子学的很用功、很刻苦，另一方面却学习效果不好，分数提高不快，进而更加刻苦的学习。如此一来，反而不能很好的掌握基本知识点。

久而久之，也会打击孩子的积极性和自信心，而那些会学会玩的孩子学习效率高一些，也就是常说的劳逸结合，痛痛快快地玩，踏踏实实地学。

这种现象也用于心理学的催眠术，重复的信号诱导，可以是文字，也可以是重复的语言，让对象产生昏昏欲睡直至入睡的效果。

此外，语意饱和也可以用于心理学中的缓解焦虑，通过中枢神经元的疲劳，减少不必要的神经心理活动，减少躁动不安，达到让人发呆的效果。

所以焦虑不安时，通过盯着一个字发呆或者一个物体发呆，也可以达到舒缓心情，释放心理压力的目的。

实际上除了文字和声音信号会产生语意饱和现象，嗅觉和触觉也能达到类似的效果，所以产生了“久入芝兰之室，不闻其香”的效果。

总之，了解了“语意饱和现象”，既可以让我们劳逸结合地提高学习效率，减少重复导致的学习效率下降，又可以合理地利用这个现象让我们缓解心理压力，舒缓心情，更好地适应现代社会高强度的竞争压力和紧张的工作节奏。