即使大家已经普遍知晓长时间暴露于紫外光下的危害，但适度晒阳光还是对人体内维生素 D 的合成至关重要。据悉，维生素 D 有助于缓解骨密度和肌肉质量的损失，尤其是老年人群体。虽然通常维生素也能够通过服用的形式补充，但涉及人体自然产生的话，还是日光浴的效果最为显著。

研究配图 1 - 紫外辐射对皮肤组织的影响（来自：Nagoya University）

当季节转换至夜长昼短时，居住在高纬度地区的人们，就很难在冬日获得足够的阳光。对于行动不便的老年人来说，更不可能长时间在户外晒日光浴。

好消息是，一项新研究称，即便没有足够的日照，紫外 LED（黑光手电筒）也能够作为良好的补充。同时这套方案可避免晒过头导致的健康问题，比如皮肤早衰或诱发癌症。

据悉，名古屋大学的一支研究团队，首先在小鼠身上检验了合成维生素 D 所需紫外照射的最低剂量和强度。

然后通过每周两次的频率，在遗传性状较老的小鼠身上开展了对照实验（另一组未暴露于紫外光下）。

研究配图 2 - 前后指标对标（来自：Nature）

12 周后，接受 UV LED 疗法的小鼠血清中检出了较高的维生素 D 水平，且骨密度、肌肉质量和强度均有所改善。更重要的是，其皮肤并没有遭受损伤。

目前研究团队睁开开发一款适用于老年人使用的便携式 UV LED 设备，旨在预防或治疗骨质疏松和肌肉质量衰退等相关的问题。

首席科学家 Yoshihiro Nishida 表示：“借助这种装置，所有老年人都能够以一种简便、安全、低成本方式，来获得与日光浴相同或更多的充足维生素 D”。

有关这项研究的详情，已经发表在近日出版的《科学报告》（Scientific Reports）期刊上。

原标题为《Low energy irradiation of narrow-range UV-LED prevents osteosarcopenia associated with vitamin D deficiency in senescence-accelerated mouse prone 6》。