据外媒BGR报道，一项新研究表明，在接种新冠疫苗前进行剧烈运动和睡个好觉，可以增强免疫系统，有助于加快免疫过程。来自俄亥俄州立大学的研究人员发现，由疫情本身引起的焦虑和其他压力因素会影响免疫系统和身体对COVID-19疫苗的反应。

随着美国新冠疫苗推广的不断加快和扩大，以及拜登政府上任，福奇博士有信心，美国可能很快就能做到每天接种100万剂新冠疫苗。

辉瑞公司和Moderna公司的新冠疫苗比较令人鼓舞的一点是，在临床试验中发现这两种疫苗对预防COVID感染有95%的效果。不过，一份即将发表在《心理科学观点》上的新研究报告显示，人们可以通过两种活动来增强自己的免疫系统，并有可能提高新冠疫苗的疗效，同时也降低了副作用的严重程度。

根据研究人员的说法，在接种COVID-19疫苗之前的24-48小时内，从事剧烈运动并获得良好的睡眠是有益的。

“除了COVID-19的身体损失外，这种流行病还有一个同样令人不安的心理健康成分，导致焦虑和抑郁，以及许多其他相关问题，”论文的主要作者、俄亥俄州立大学的研究人员Annelise Madison说。“我们的新研究揭示了疫苗的功效，以及健康行为和情绪压力源如何改变身体形成免疫反应的能力。麻烦的是，流行病本身就可能放大这些风险因素。”

虽然研究人员不再说睡眠和运动会显著提高COVID-19疫苗的疗效，但他们声称这两项活动可以缩短某人产生完全免疫反应的时间。值得注意的是，新冠疫苗不会立即建立免疫力，而是需要几周时间。

美国疾控中心指出：

接种疫苗后，身体通常需要几周时间才能产生T淋巴细胞和B淋巴细胞。因此，一个人有可能在接种疫苗前或接种疫苗后感染导致COVID-19的病毒，然后因为疫苗没有足够的时间提供保护而生病。

在对科学文献的回顾中，研究发现，焦虑和其他心理健康压力源会对个人对疫苗的反应产生深远影响。

俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的一篇博客文章转述，免疫反应受损会引起三种反应：

干扰对病原体的抗体的发展；

确实会发展出更快的抗体保护影响；

加剧疫苗接种的副作用。

为此，Madison补充说，“心理和行为干预可以提高疫苗的反应性”，重要的是“识别那些免疫反应差的风险人群，并对这些风险因素进行干预”。