来自筑波大学的研究人员证明，利用基于网络的应用程序可以帮助减肥的努力。肥胖和超重可能导致严重的慢性病，包括2型糖尿病、心血管疾病、高血压、睡眠呼吸暂停、骨关节炎和某些癌症。涉及行为改变和生活方式调整的传统减肥干预措施已被证明是有效的，而最近基于互联网的创新减肥干预措施的发展也出现了高潮。
与健身有关的可穿戴设备和智能手机应用已经证明有能力增加身体活动。然而，它们的影响程度和最有效的组成部分还有待研究和确定。筑波大学的研究人员最近进行了一项研究，发表在《营养素》上，评估了利用基于网络的应用程序在促进减肥和实施超重和肥胖者的生活方式改变方面的功效。
为了研究基于网络的应用程序的有效性，研究人员进行了系统性审查，从两个医学出版物数据库中检索并仔细挑选了1466篇文章。每项研究都根据偏倚风险对其证据质量进行了审查；对97篇文章进行了定性分析，对51篇文章进行了定量分析。
定性分析显示，使用社会支持、行为和结果（体重）的自我监测、行为目标设定、健康后果信息和结果目标设定等内容的研究对减肥明显有效。
"我们的研究表明，在超重和肥胖症患者中使用基于网络的干预措施对减肥有积极和显著的效果，"中田义夫教授指出。"然而，我们的数据也表明，基于网络的长期干预措施的有效性有下降的趋势"。
定量结果也显示了使用基于网络的干预措施的疗效，如根据用户需求定制的个性化信息和电子咨询，这可能是由于智能手机技术的出现和进步以及网络咨询的出现。然而，基于网络的干预措施的某些组成部分，即在线聊天被证明是无效的，突出了这种疗效评估的必要性。
这项研究分析了基于网络的超重和肥胖症患者的减肥干预措施的不同组成部分，并确定了所述干预措施的关键组成部分和特点，以帮助其发挥效力。随着全球对肥胖问题的日益关注，以及越来越多的人进入互联网并使用基于网络的健康干预措施，本研究为分析这些干预措施的有效性奠定了基础，并提供了有助于这些应用设计的数据。
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