最近发表在《职业与组织心理学杂志》上的一项研究表明，一个人下班后的恢复质量会影响他们第二天的情绪。 研究表明，晚上恢复质量更高与工作日开始时的清醒度、平静度和愉悦度增加有关。

一项研究表明，晚上下班后的恢复会对员工第二天的情绪产生积极影响。 更高质量的恢复会导致在工作日开始时更加清醒、平静和愉快。 然而，这些好处会在一天中逐渐消失，强调每日恢复的必要性。

根据发表在《职业与组织心理学杂志》上的一项新研究，一个人在下班后的某个晚上所经历的恢复质量可能会影响他们第二天再次开始工作时的情绪。

该研究基于 124 名员工在 887 天内的日记条目，发现晚上恢复质量高于平时的人在第二天开始工作时的清醒度、平静度和愉悦度更高。 然而，人们的清醒度和冷静度往往在工作日下降得更厉害，晚上恢复质量更高。

这些发现意味着员工可以从日常恢复中受益，但这些好处会在工作日消退。 因此，每天进行恢复很重要。

“我们的研究表明，在下班时间每天从工作中恢复过来确实有利于员工的情绪； 然而，这些好处不会持续整个工作日。 因此，我们的研究结果强调，夜间恢复的好处相对短暂，”通讯作者、德国曼海姆大学理学硕士 Maike Arnold 说。 “我们进一步发现，部分但不是所有这些好处都可以用晚上恢复良好后睡眠质量更好来解释。”