新的研究表明，60 岁及以上的成年人如果每天有超过 10 小时的久坐行为，患痴呆症的风险就会升高。这项研究分析了英国生物库的数据，发现全天久坐行为的模式不如每天的总时间长。这项研究强调，今后的研究需要验证因果关系，并调查体育锻炼是否能降低痴呆症风险。

美国南加州大学和亚利桑那大学的研究人员最近进行的一项研究显示，60岁及以上的人如果经常参加不活动的活动，如坐着看电视或开车，患痴呆症的风险可能会更高。

他们的研究表明，每天花 10 小时以上从事久坐不动行为（如久坐）的成年人患痴呆症的风险会明显增加--考虑到美国人平均每天久坐的时间约为 9.5 小时，这是一个值得注意的发现。

这项于9月12日星期二发表在《美国医学会杂志》上的研究还显示，一天中久坐行为的累积方式并不像每天久坐的总时间那么重要。研究报告的作者戴维-雷克伦（David Raichlen）说，无论是长时间持续数小时，还是间歇性地分散在一天中，久坐不动的行为总量与痴呆症的关系相似。

研究方法和结果

"我们中的很多人都知道，每 30 分钟左右起身站立或走动一下，可以打破长时间坐着的状态。我们想知道这些模式是否与痴呆症风险有关。"南加州大学多恩西弗文学、艺术和科学学院生物科学和人类学教授雷克伦说："我们发现，一旦考虑到久坐所花费的总时间，单个久坐时间的长短其实并不重要。"

研究人员利用英国生物库（U.K. Biobank）的数据调查了久坐行为与痴呆症风险之间可能存在的联系。

作为英国生物数据库子研究的一部分，超过10万名成年人同意每天24小时佩戴用于测量运动的腕戴式加速度计一周。研究人员从这项子研究中抽取了约 5 万名 60 岁以上、在研究开始时未被诊断患有痴呆症的成年人作为样本。

随后，研究人员应用机器学习算法分析了大量的加速度计读数数据集，并根据不同的体育活动强度对行为进行了分类。该算法能够区分不同类型的活动，如久坐与睡眠。加速计数据与先进的计算技术相结合，为研究人员提供了对不同类型的久坐行为所花费时间的客观测量。

经过平均六年的跟踪调查，研究人员利用住院病人记录和死亡登记数据来确定痴呆症诊断。他们发现有 414 个病例对痴呆症呈阳性反应。

然后，研究小组根据可能影响大脑健康的某些人口统计学特征（如年龄、性别、教育水平、种族/民族、慢性病、遗传学）和生活方式特征（体育锻炼、饮食、吸烟和酗酒、自我报告的心理健康）调整了统计分析。

每天久坐不动的总时间会增加痴呆症风险

虽然大量的久坐行为与痴呆症风险的增加有关，但研究人员发现，有一些久坐行为与痴呆症无关。

"我们惊讶地发现，无论久坐时间是如何累积的，每天久坐 10 小时后，患痴呆症的风险开始迅速增加。"亚利桑那大学伊夫林-麦克奈特脑研究所和亚利桑那州阿尔茨海默病研究中心的心理学和精神病学教授吉恩-亚历山大（Gene Alexander）说："这表明，是久坐的总时间驱动了久坐行为与痴呆症风险之间的关系，但重要的是，较低水平的久坐行为（最多不超过 10 小时）与风险增加无关。只要我们限制每天久坐的总时间，这就能让我们这些从事长时间坐着的办公室工作的人放心。"

这项研究建立在他们之前研究的基础上，之前的研究使用了自我报告的健康数据来调查某些类型的久坐行为，如久坐和看电视，对痴呆症风险的影响如何大于其他类型的久坐行为。

"我们的最新研究是我们从多个角度了解久坐行为如何影响大脑健康的更大努力的一部分。在这种情况下，可穿戴加速度计提供了人们用于久坐行为时间的客观视角，补充了我们过去的分析，"Raichlen 说。

作者说，还需要更多的研究来确定因果关系，以及体育锻炼是否能降低患痴呆症的风险。

这项研究得到了美国国立卫生研究院P30AG072980、P30AG019610、R56AG067200、R01AG064587和R01AG072445号基金以及亚利桑那州、亚利桑那州卫生服务部和麦克奈特脑研究基金会的资助。内容仅代表作者个人观点，不代表美国国立卫生研究院的官方观点。