研究人员设计并测试了一种"以人为本"的 LED，这种 LED 可以根据白天或夜晚的不同而发出不同波长的蓝光，从而减少人工光对我们生物钟的干扰。他们希望制造商能应用他们的研究成果来生产这种新型 LED。

由于我们的生物钟--昼夜节律与自然界的光暗周期同步，因此我们必须使用或适当地接触光。但是，在现代社会中，我们中的许多人都暴露在大量的室内人造光下，这会使我们的昼夜节律失调，导致睡眠紊乱。

蓝光比其他任何颜色的光线都更容易扰乱人体准备睡眠的能力，因为它会欺骗我们的大脑，让它以为现在是白天，从而抑制我们的"放松"荷尔蒙--褪黑激素的分泌。眼睛视网膜上的固有光敏视网膜神经节细胞（ipRGCs）对波长为 480 纳米的蓝光的吸收特别敏感，先前的研究表明，波长为 460 纳米到 500 纳米的蓝光可以调节我们的昼夜节律。

为了解决蓝光对人体节律的干扰，研究人员开发了一种所谓的"以人为本"的 LED，旨在一天中的适当时间提供适当类型的蓝光。

研究人员意识到两种不同波长的光会影响昼夜节律，因此创造了两种 LED：一种在"白天"发出波长为 480 纳米的光，另一种在"晚上"发出波长为 450 纳米的光。然后将这两种 LED 装入灯泡中。荧光粉被封装在灯泡中，以便像传统灯泡那样将部分蓝光转换成红光和绿光。

Human-Centric LED (HC-LED)灯泡与传统的 LED（c-LED）灯泡一起安装在一个无窗房间的天花板上，房间里摆放着书桌、跑步机和床。研究招募了 22 名健康的成年男性志愿者，他们被随机分配到 HC-LED 或 c-LED 照明（480 纳米）中。所有参与者都暴露在这两种照明以及日光/夜间照明下，并在房间里待了三天。参与者可以使用智能手机和电脑等电子设备，但必须使用蓝光滤光器。

双芯片蓝光 LED（上图）及其对白天和夜间褪黑激素水平的影响（下图）

褪黑激素水平是通过在 50 个小时内的 15 个时间点（和照明条件）采集唾液样本来测量的，其中包括午夜到凌晨 3:00 之间。研究人员发现，与接触 c-LED 相比，接触 HC-LED 会使参与者的夜间褪黑激素水平提高 12.2%，白天褪黑激素水平降低 21.9%。

研究人员希望，LED 灯具和电子显示器制造商能够应用他们的研究成果生产 HC-LED 灯具。包括智能手机、电视机和电脑显示器在内的大多数显示器都支持在夜间阻挡蓝光的模式（BLAN），但没有一种模式能在白天通过增强蓝光来快速抑制褪黑激素。

研究人员说："HC-LED 通过控制与褪黑激素直接相关的光波长带，有望改善昼夜节律，将成为现代生活中维持健康昼夜节律的有用物品。"

这项研究发表在《ACS Omega》杂志上。