最近的一项研究揭示了睡眠和幻想如何成为组织和长期保存记忆的最佳时机。为了让记忆更加深刻，有时最好不要有意识地去回忆它们。这是由心理学教授莱拉-达瓦奇（Lila Davachi）和前哥伦比亚大学博士后研究员阿米尔-塔尔（Amir Tal）等人领导的一项新研究的反直觉发现。

一项研究表明，无意识地回忆而不是有意识地回忆，可能会增强记忆的保持。研究发现，无意识的提醒有助于更好地组织记忆，尤其是在睡眠或休息时，这凸显了在长期记忆巩固过程中，无意识记忆处理比有意识记忆处理更有效率。资料来源：哥伦比亚大学祖克曼研究所

这项研究最近发表在《美国国家科学院院刊》上。

研究的主要任务是让受试者记忆形容词和图像卡与特定位置的物体之间的关联（例如，受试者记忆"害怕"这个词的形容词-名词-位置配对，以及图像卡右上角的香蕉图像）。研究对象会看到各种形容词、名词和位置的组合。

然后让受试者稍事休息，当他们返回时，再让他们看一些形容词，以提醒他们刚刚学到的联想。在某些情况下，这些形容词会显示足够长的时间，以至于受试者可以有意识地记住它们。在其他情况下，这些形容词在屏幕上快速闪过，以至于它们只能被无意识地记录下来。

关于记忆保持的研究结果

研究人员发现，这些提醒会对随后的记忆产生影响。

重要的是，以无意识的方式提醒受试者联想会带来一些令人惊讶的好处。例如，当"害怕"这个词清晰地呈现在受试者眼前时，就会引发一种已知的记忆现象，即检索诱发遗忘。对香蕉位置的记忆有所改善，这是你所期望的提醒效果，但对其他水果物体位置的记忆（例如，受试者对草莓位置的记忆）却越来越差。这似乎表明，当有意识地检索记忆时，会出现一个竞争性的"赢家通吃"过程：一种记忆会变得更强，而其他记忆则会减弱。

无意识提醒似乎是更好的"团队成员"。例如，当"害怕"这个形容词出现得太快而无法被有意识地记住时，参与者实际上开始把其他水果摆放得更靠近香蕉在图像卡上出现的位置，而不是随意摆放在图像卡的周围。

这些令人惊讶的结果或许有助于解释，为什么我们在睡觉或闲暇休息时会将记忆转化为长期储存。我们的大脑在"等待"一个没有什么急事要处理的时间，在幕后进行一些记忆内务整理。在这种情况下，大脑中的激活几乎不受控制。当我们熟睡或做白日梦时，新的记忆会被重放，然后与长期储存中的相关记忆联系起来。另一方面，我们有意识的大脑是一个问题解决者；它在任何时候都只想要一个记忆，而抑制其他记忆。因此，对于这种需要并行激活多个信息位的精细工作，最好还是不要考虑意识及其抑制作用。

论文的共同作者阿米尔-塔尔（Amir Tal）说："这项研究为我们提供了一种新的理解，即为什么将新经验转移到长期记忆中主要发生在我们的大脑处于睡眠状态或做白日梦的时候，同样重要的是，它证明了一些重要的事情，即无意识处理实际上比有意识处理更擅长"。

编译自:ScitechDaily