佛罗里达大学最近的一项研究显示，与穿平底鞋的人相比，穿厚跟运动鞋的跑步者面临更高的受伤风险。这项大规模的综合研究还发现，穿厚跟鞋的跑步者难以准确感知每一步脚的着地情况，这可能是导致受伤率升高的原因之一。 研究人员建议大多数跑步者穿更平的鞋，因为这与降低受伤风险有关。 较平的鞋能增强地面感觉，帮助跑步者形成更有控制的着地技术。

不过，研究人员提醒说，如果过快更换新鞋型或改变脚部着地模式，也会带来受伤风险。 主要作者希瑟-文森特（Heather Vincent）博士从自己的亲身经历出发，强调了逐步过渡的重要性。

UF Health 运动表现中心主任文森特说："我不得不教自己从大高跟鞋换成缓冲性更适中的鞋子，并努力加强足部力量。 可能需要长达六个月的时间才能感觉自然。 这是一个过程。"

在过去的研究中，脚部击球模式和鞋子类型都与跑步受伤有关，但这两者之间的相互作用却很难从小群跑步者中识别出来。 UF Health的运动表现中心和跑步医学诊所每年接诊数百名跑步者。 这使得研究人员能够从 700 多名跑步者和六年来跑步者的鞋子类型、受伤历史以及通过专用跑步机和运动捕捉视频获得的有关跑步步态的客观数据中获取信息。

在控制了年龄、体重、跑量和竞技水平等因素后，研究人员发现，鞋跟较厚的鞋子会让跑步者对自己的步态产生困惑--这种困惑与受伤密切相关。

"鞋位于脚和地面之间，鞋跟到脚趾间距大等特点使跑步者更难辨别自己是如何着地的。 "文森特说："这就给我们如何对人们进行再训练或确定某人未来是否有受伤的风险蒙上了一层阴影。正确检测到中足或前足着地的跑步者的鞋子非常不同：跟趾间距更低；更轻；趾箱更宽"。

Heather Vincent与Ryan Nixon博士、Kevin Vincent博士以及UF医学院和公共卫生与健康职业学院的其他人员合作完成了这项研究，该研究最近发表在《运动与积极生活前沿》（Frontiers in Sports and Active Living）杂志上。

虽然高跟鞋与受伤之间的关联很明显，但很难证明脚跟到脚趾的落差直接导致了这些伤害。 展望未来，科学家们计划开展对照研究，看看改变鞋的类型是否会影响跑步者脚部撞击检测的准确性和受伤率。 这将有助于确定这些常见损伤的真正原因，并提出最佳的修复方法。

文森特说："我们希望把我们的发现转化为有意义的方法，帮助跑步者改变跑步姿势，降低受伤风险，保持长期健康。"

DOI: 10.3389/fspor.2024.1491486

编译自/ScitechDaily