研究结果表明，即使是适量的体育锻炼也能带来益处。《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）上发表的一项研究显示，在癌症确诊前定期参加体育锻炼可降低疾病进展和死亡率的风险。 值得注意的是，该研究表明，即使是适度的体育锻炼似乎也能带来显著的益处。

研究人员指出，虽然有强有力的证据支持体育锻炼在降低癌症相关死亡率方面的作用，但体育锻炼对疾病进展的影响却不那么明显。

为了进一步研究这个问题，研究人员研究了南非最大的开放式医疗计划--发现健康医疗计划（DHMS）的匿名数据，该计划覆盖了约280万人。

这些数据与鼓励健康行为的"活力健康促进计划"相关联。 该计划的参与者通过参与体育活动（如活动监测器跟踪的锻炼、去健身房锻炼或参加有组织的健身活动）来获得积分。活动类型、频率、持续时间和强度都会被记录下来，并转化为每周的运动分钟数。

在 2007 年至 2022 年期间，共有 28248 名罹患第一期癌症的"活力计划"成员参与了这项研究，并获得了确诊前一年的全面身体活动数据。 乳腺癌和前列腺癌是最常见的癌症，占研究总数的 44%。

从最初诊断到疾病进展、死亡或退出研究的时间长短不一，从 1 个月到近 13 年不等。

在所有样本中，近三分之二（65.5%）的人癌症没有恶化，但有三分之一多一点（34.5%）的人癌症恶化了。 81%的患者存活下来，19%的患者在研究结束前死亡。 平均死亡时间为 20 个月，平均病情恶化时间为 7 个月。

活动量与癌症结果

根据参与者在确诊前一年的体育锻炼水平，将他们分为三组：

无记录：62%的参与者

低（每周≤60分钟）： 13%

中度到高度（中等强度每周≥60分钟）： 25%

在考虑了潜在的影响因素（包括确诊时的年龄、性别、经济和社会地位以及并存病症）后，确诊前一年参加体育锻炼者的癌症进展率和因任何原因导致的死亡率都较低。

与没有任何体育锻炼记录的人相比，前一年参加低水平体育锻炼的人患癌症的几率要低16%，而参加中高水平体育锻炼的人患癌症的几率要低27%。

同样，与没有任何体育锻炼记录的人相比，参加低水平体育锻炼的人死于任何原因的几率要低 33%，而参加中高水平体育锻炼的人死于任何原因的几率要低 47%。

体育锻炼的长期益处

确诊两年后，疾病不再恶化的可能性为:

74%为非活动参与者

78% 低活动量参与者

80%为中度至高度活动者

随着时间的推移，这一趋势仍在继续：

3 年后 分别为 71%、75% 和 78

5 年后 分别为 66%、70% 和 73

总生存率也观察到类似的模式：

2 年时，存活概率分别为91%、94%和95%。

3 年时 88%、92%和94%。

5年后： 84%、90%和91%。

这是一项观察性研究，因此无法确定因果关系。 研究人员承认，他们无法考虑其他潜在的影响因素，如吸烟和饮酒，而体重（BMI）数据也不完整。

但他们认为，这些发现有几种合理的生物学解释，其中最主要的是体育锻炼通过增加自然杀伤细胞、淋巴细胞、中性粒细胞和嗜酸性粒细胞的数量来增强免疫力。体育锻炼还可以通过调节雌激素和睾酮水平，降低乳腺癌和前列腺癌等对激素敏感的癌症的发病风险。

可以认为，体育锻炼对确诊癌症患者的病情发展和总死亡率大有裨益。在癌症仍然是一个重大公共卫生负担的世界里，促进体育锻炼可以在癌症的进展以及预防和管理方面产生重要的益处。

编译自/ScitechDaily