今天在心理医学杂志上发表的研究显示，日记可以改善离婚后的心脏健康，但同时它可能还会让你感觉更糟。几年前，研究人员投入资金研究离婚后写日记是否会让心理感觉更好。这些结果表明，任何一种富有表现力的日记可能会使人感到更糟，心理更加不健康。

但是，今天的研究重新分析了相同的数据，着重点不在心理健康，而是集中在心脏健康的物理指标上。该研究包括在研究开始前几个月内分离或离婚的109人。有三组：一组写了他们的一天的细节，避免了情感话题。第二组写了关于他们对关系和离婚的想法和感受。第三组以故事的方式记录离婚前后的事情，后两种形式被称为“表现性写作”。。

每个人每天都要连续写作20分钟，连续三天。研究人员在之前，之后和之后八个月内对所有参与者进行心理和生理测试。从心理的角度来看，如果人们只是用写作来重塑坏记忆，两种表现形式的写作可能会伤害人们的心理康复。

但这项新研究显示，以离婚为故事的人比起其他群体来说心脏病率较低，心率变异性较大。这项研究有一些注意事项。首先，调查人群覆盖较小。第二，人们只在三天内记录了一个小时，所以干预性很短。

德克萨斯州 - 奥斯汀大学心理学家詹姆斯·佩德宾克（James Pennebaker）表示，表达性的写作应该是有帮助的，因为生活叙述是必不可少的，对我们有很大的影响。人们开始写出关于权力和力量的主题，然后才开始感受到强大和更好的感觉。