几乎人人都听说过这个健康贴士：每天喝八玻璃杯（每杯8盎司）的水有助于健康。不过有人通过视频来证明，这一贴士属于毫无科学依据的传言，或者说人们的日常饮水完全满足人体健康的水分需求，完全不必要如此精确地控制水分摄入。

这则视频首先阐述了人类整体上并没有一个特定的水分摄入量，每个人对于水分的需求都是不同的，取决于个体的健康状况、体重、身材、饮食习惯、汗液排量、以及各种各样的变量，并没有说每天八杯水就能够解决一切问题。此外，还有许多方式获得水分、酒精、含咖啡因的软性饮料都能够补充日常水摄入，事实上人类可以从食物中摄取总水分摄入量的20%，已经足够了

每天八玻璃杯水暗示人们必须精确控制水分摄入，事实上对于水分需求根本没有一个指引性的规则。完全可以让自然习惯来代劳，当你渴了、或者当你的嘴巴感到干燥、当你的尿液呈现暗色时，就是你需要补水的信号，而且人类会很自然地补充水分。国家科学协会称“绝大部分正常人类仅需要把口渴当作人体需要补充水分的信号，就可以维持日常水分”