最近一项研究表明锻炼会改善人们的记忆力。现在，由美国神经病学会出版的一套新的指南建议称，一周两次的运动课程也可以帮助减轻轻度认知功能障碍（MCI）对老年人的影响。

资料图

轻度认知功能障碍是与衰老相关的一种情况，但其并不像老年痴呆症那样严重，尽管有强有力的证据表明这种情况可能导致记忆减退。轻度认知功能障碍患者一般仍能照顾自己，不受阻碍地处理日常工作，但在完成复杂任务或理解信息方面可能有困难。

60岁以上人群患有轻度认知功能障碍的比例为6%，而85岁以上人群患有轻度认知功能障碍的比例超过37％。

这项研究的作者们回顾了此前已经进行的多项研究报告。尽管没有针对锻炼与轻度认知功能障碍之间关系的长期研究，但为期6个月的研究表明，每周两次锻炼可以改善患者的认知功能。

根据主要作者Ronald Petersen博士的说法，每周总共150分钟的有氧运动足矣。他表示：“我们不必把老龄化看作一个被动的过程，我们可以对老龄化做一些事情。所以如果我在72岁的时候注定会出现认知障碍，那么我就可以锻炼，并把它往后推到75或78岁。这可是件大事。”

关于新指南的报告本周发表在《Neurology》杂志上。