在运动时有听音乐的习惯人都知道，听音乐让运动过程更加愉快。科学家们将音乐比作增强效能的药物。由于身体运动，精确测量音乐在运动过程中如何触发大脑很难获得，但研究人员现在已经能够使用便携式脑电图机进行测量。

该机器具有特殊的屏蔽技术，可让科学家在运动过程中测量三种类型的脑电波。该团队在受试者运动听音乐、播客或不听音乐等不同情况下时测量大脑，比较电子反馈。

他们发现音乐能够重新整理大脑的电子频率，与不听音乐相比，边听音乐边锻炼时享受率提高了28％，比播客提高了13％。在测试过程中，研究人员让24人在室外跑道上走400米，听Pharrell Williams 的歌曲《Happy》，TED Radio Hours或根本不听音乐。

音乐分散了测试者的注意力，但比TED播客更能提升能量水平和享受。播客并没有影响步行者感到的疲惫或者他们的快乐。根据研究人员的说法，走路时听播客比没有声音时更愉快。

这些感受与使用便携式脑电图机所观察到的频率如低α，高α和感觉运动节律和β脑电图波相关。科学家们发现，这些影响背后的机制似乎是由于在额叶皮质和额叶中心区域的β频率的增加。