据 Quartz 报道，语言学习软件多邻国（duolingo）最近梳理了大量的用户数据，以找到每天学习英语的最佳时间段。这项发现与 2016 年的研究结果基本一致，展示了课程学习与睡眠间隔的积极影响。研究人员将 40 名参与者分成了两组，其中一组在上午练习、晚上复习；另一组则是睡前练习、次晨复习 —— 结果一周之后，研究人员发现后者的长期保有效力更高。
为验证这项发现是否与客户的实际情况一致，Duolingo 研究人员将这一理念用到了其他人身上，并且细分成了 14 组，下图彩格表明了每天特定时间内的活动水平。
然后，他们用添加了因子的模型对群组的学习效力进行分析，即通过一款工具来评估语言能力、同时控制每场练习的难度。基于此，团队能够根据熟练程度，对每个小组进行排名。
结果显示，床畔练习者的平均成绩是 52.9%，这也是所有小组中表现最好的。那些没有“例行公事”的对照组，学习后能记住的东西要少得多。
但与那些只在在工作日（夜晚）学习、周末不练习的人相比，其成绩还不算垫底的。总而言之，这项研究证实了持续的学习和掌握睡眠的规律，才是学习一门语言最有效的方式。