今天我们又要来说抽烟了。咱们都知道，抽烟不好，不光一手烟害人，二手烟甚至三手烟都是隐藏的人类杀手。这些吸进体内的烟雾害人之深，就算戒烟二十年，也不意味着逃掉了肺癌的“死亡威胁”呢！范德比尔特大学研究者在《国立癌症研究所杂志》上发表了一项最新研究成果，通过对近 9000 人的 30 年随访，研究者们发现，戒烟时间越长、肺癌风险降低越多，但是戒烟 25 年之后，肺癌风险依旧是从未吸烟者的三倍有余！
不过烟民们也不要自暴自弃了，现在戒烟还来得及的！根据数据，戒烟后的第一个五年，就能够让肺癌风险降低 39.1% 呢！
这项研究的参与者数据来自一个著名的队列——弗雷明翰心脏研究队列（FHS）。这里说点儿题外话给大家介绍一下这个队列。这项研究始于 1948 年，第一批纳入了五千余名成人，后来又接连纳入了他们的后代，以便研究遗传与疾病之间的联系。FHS 现在已经包含了三代人了。
从队列名字也看得出来，FHS 的主要研究内容是心血管疾病。可以说，在这一研究之前，科学界“对高血压或动脉硬化性心血管疾病的流行病学几乎一无所知”[3]。我们现在当作常识的一些知识，比如饮食、运动、常用药物（例如阿司匹林）与心血管疾病之间的联系，其实都是基于这一研究的。
这个位于马赛诸塞州名为弗雷明翰的小镇和镇上的人们，为现代医学的发展做出了很大的贡献。
这项研究的参与者数据来自一个著名的队列——弗雷明翰心脏研究队列（FHS）。这里说点儿题外话给大家介绍一下这个队列。这项研究始于 1948 年，第一批纳入了五千余名成人，后来又接连纳入了他们的后代，以便研究遗传与疾病之间的联系。FHS 现在已经包含了三代人了。
从队列名字也看得出来，FHS 的主要研究内容是心血管疾病。可以说，在这一研究之前，科学界“对高血压或动脉硬化性心血管疾病的流行病学几乎一无所知”。我们现在当作常识的一些知识，比如饮食、运动、常用药物（例如阿司匹林）与心血管疾病之间的联系，其实都是基于这一研究的。
这个位于马赛诸塞州名为弗雷明翰的小镇和镇上的人们，为现代医学的发展做出了很大的贡献。
参与者的基线水平
那么抽烟 / 戒烟和肺癌到底是个什么联系呢？下面的数据可吓人了！
在随访的 28.7 年中（平均），研究者共记录了 284 例肺癌诊断，其中 93% 的病例是发生在老烟枪身上的。同时吸烟的影响也很深远，40% 病例发现于那些已经戒烟 15 年以上的老烟枪身上。
首先我们来看一下整体的风险。不吸烟的人肯定是离肺癌最远的啦，他们的肺癌每千人年发病率为 0.26；老烟枪们可就要高得多啦，已经戒了的发病率是 1.61，还在不要命地抽的足足有 1.97，快十倍了！
不同人群的肺癌风险
看来戒烟多少有些效果，那么我们来重点关注一下戒烟年限（YSQ）和肺癌风险的关系。
我们先来说一个大结论，戒烟肯定是能够降低肺癌发病风险的，而且戒了越久降低得越多 ！所以说如果你要戒烟，套用一个老梗，最好的时机除了十年前就是现在啦~
和从没吸过烟的人比较，戒烟 5 年内的人，肺癌发病相对风险是惊人的 1212%；戒烟 5 - 9 年的人，相对风险降到 1177%；到了 10-14 年，相对风险为 781%；15-24 年呢，相对风险 588%；25 年以后，相对风险就能够降到 385% 了！
别看数字这么吓人，毕竟还是和从不吸烟的人对比，和坚持不懈抽烟的老烟枪对比，头一个五年里肺癌风险就能够降低 39.1%，还是十分划算的！
戒烟时间越久风险越低噢！
也是没想到呀，一时爽抽的烟，竟然在二十几年后还会影响身体这么多！
姑且不说抽烟是个多讨人厌的行为吧，全世界范围内，每年有 169 万人死于吸烟导致的肺癌 [4,5]，而在美国，87% 的肺癌死亡都可以归因于吸烟行为[6]。
在此劝劝老烟枪们，及时戒烟为时未晚，同时也要多留心自己的身体健康，定期体检；那些有意在吸烟领域踏入“大人世界”的小盆宇也别跟着瞎学了，你看不抽烟多健康多好~
参考资料：
[1]https://academic.oup.com/jnci/advance-article-abstract/doi/10.1093/jnci/djy041/4996947?redirectedFrom=fulltext
[2]https://en.wikipedia.org/wiki/Framingham_Heart_Study
[3] Thomas R. Dawber, M.D., Gilcin F. Meadors, M.D., M.P.H., and Felix E. Moore Jr., National Heart Institute, National Institutes of Health, Public Health Service, Federal Security Agency, Washington, D. C., Epidemiological Approaches to Heart Disease: The Framingham Study Presented at a Joint Session of the Epidemiology, Health Officers, Medical Care, and Statistics Sections of the American Public Health Association, at the Seventy-eighth Annual Meeting in St. Louis, Mo., November 3, 1950.
[4]World Health Organization. Tobacco fact sheet. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs339/en/. Accessed February 7, 2018.
[5]World Health Organization. Cancer fact sheet. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs297/en/. Accessed February 7, 2018.
[6] US Department of Health and Human Services. The Health Consequences of Smoking: 50 Years of Progress: A Report of the Surgeon General. Atlanta, GA: US Department of Health and Human Services, Centers for Disease Control and Prevention, National Center for Chronic Disease Prevention and Health Promotion, Office of Smoking and Health; 2014.