许多人偶尔经历睡眠质量差的夜晚，通常是因为睡得太晚，接触到电子产品发出的蓝光，白天摄入过多咖啡因，压力或任何潜在的问题。慢性睡眠问题是大量严重健康状况的已知风险因素，然而一项新的研究揭示了睡眠质量差的一晚会导致当晚和隔天血压升高。

亚利桑那大学的研究人员致力于帮助阐明究竟是什么推动了睡眠质量差与心血管健康问题发展之间的关联。在他们的研究中，该团队选出了300名年龄在21至70岁且没有心脏病史的成年人。

在两天的过程中，这些参与者佩戴了便携式血压计，在白天和夜晚随机抽取血压读数超过45分钟。在夜间，这些参与者还佩戴了一个监控其运动的设备，以确定他们的睡眠效率。

在对数据进行处理后，研究人员发现，睡眠质量较差的参与者在当晚体验到血压升高，第二天收缩压持续升高。高血压是未来心血管健康问题的明确风险因素。

该研究强调了每晚安睡一夜的重要性。研究人员认为，心血管健康风险可能不仅限于慢性睡眠问题，还包括熬夜或长期在夜间反复查看手机等。