虽然已有研究发现较长时间的运动可以提供许多健康益处，但一项新的研究表明，短时间爆发式运动可能带来其自身的积极影响。根据俄勒冈健康与科学大学的一项研究，短时间爆发式运动会增加一种基因的功能，从而促进与记忆和学习相关的大脑部分的神经元连接。

这项研究涉及“久坐不动”的小鼠，并着手揭示运动可能对其大脑产生的影响。作为研究的一部分，研究人员让这些“久坐不动”的小鼠在两小时内跑了几公里。研究人员发现这些短暂的爆发式运动激活了一种名为Mtss1L的基因。

当激活时，Mtss1L基因导致树突棘的生长 - 神经元形成突触的小生长。这种变化是在大脑的海马体中观察到的，该区域与记忆和学习新信息有关，表明在学习之前进行短时间爆发式运动可能对学生和任何想要掌握新技能的人都有益。

根据研究人员的说法，在这种情况下，短时间爆发式运动可以转化为人类走的大约4000步 - 例如相当于在街区周围散步或者每周一次的篮球比赛。无论活动类型如何，看起来“爆发式”运动都是关键。

当然，重要的是要注意研究是在小鼠身上进行，而不是人类身上。根据该大学的一项声明，研究人员计划进行未来的研究，包括与学习任务相结合的活动，帮助阐明这种类型的运动可能与学习和记忆新事物的能力之间的关系。