为什么有些人会觉得自己幸福指数低？

依据2005年发表在《普通心理学评论》的一篇颇有影响力的文章，人们的幸福感50%是由他们的基因决定的， 10%取决于他们所处的环境，40%取决于“有意向行为”。这个幸福指数二维饼图让积极心理学信徒们掌握了主动权，让他们决定自己的幸福轨迹，不过其中暗含的信息是，如果你不快乐，那是你自己的问题。

然而，这个幸福指数二维饼图受到了广泛置疑，因为它是建立在已经变得不可信的遗传学假设基础上的，几十年以来，行为遗传学研究人员对双胞胎进行了研究，发现他们的幸福感有40-50%是由遗传学来解释，这就是为什么幸福指数二维饼图中出现的百分比。

行为遗传学家利用统计技术依据人们的家族关系来评估遗传和环境因素，因此他们对双胞胎进行了研究分析，但这些数据假设同卵双胞胎和异卵双胞胎具有相同的成长环境——该假设其实并不成立。

针对2005年研究报告中所提出的幸福指数二维饼图，研究人员进行了更全面的研究分析，2019年，他们提出一种更微妙的方法，用于研究人类基因对幸福指数的影响，更进一步强调了基因和生存环境对幸福指数的相互作用。

先天遗传和后天培养

先天遗传和后天培养并不是相互独立的，相反，分子遗传学，即在分子水平上研究基因的结构和功能，表明先天遗传和后天培养不断地相互作用影响，基因影响帮助人们选择环境行为，例如：父母向孩子遗传的外向性格有助于孩子建立群体友谊，更好地与他人接触交往。

同样，环境也会改变基因表达，例如：当怀孕的母亲面临饥荒时，其腹中胎儿的基因也会随之改变，出现化学变化抑制生长因子的产生。这将导致婴儿出生时比普通婴儿更小，并伴有心血管疾病。

先天遗传和后天培养是相互依存、相互影响的，这就是为什么在相同环境中长大的两个人会有不同反应，这意味着行为遗传学中环境平等的假设不再有效，此外，人们是否能变得更快乐取决于他们的“环境敏感性”——他们的行为改变能力。

有些人容易受到环境的影响，因此在面对消极和积极的事件时，他们的想法、感觉和行为都有很大的改变，因此，当他们参加健康研讨会或者阅读积极心理学书籍时，他们可能会受到影响，与他人相比，他们会经历更多的改变，而且这种改变可能持续时间也更长。

但没有一种积极的心理干预对所有人都有效，因为每个人的DNA都具有差异性，因此，我们的幸福指数及其一生时所遇事件的情绪波动均有不同。

那么这是否意味着人一生注定不幸福？有些人可能会比其他人更努力地提升自己的幸福指数，而这种努力可能意味着他们将在更长的时间里继续不快乐，在极端情况下，他们可能永远不会体验到高质量幸福感。

然而，一些人拥有更多的遗传可塑性，这意味着他们对外界环境更加敏感，因此会增加行为改变的能力，可以增强他们的健康，如果他们采取健康的生活方式，并选择健康的工作环境，将增强他们的幸福感，促进他们健康成长。

但是基因并不能决定我们是谁，即使它确实在幸福指数中扮演着重要角色，同样重要的是我们所做的选择，我们住在哪里，我们与谁一起生活，我们如何生活，这些都影响着我们的幸福感，以及下一代的幸福。（叶倾城）