“生命中不可或缺的八要素”可能让你年轻六岁

一项将在 2023 年美国心脏病学会科学会议上公布的研究显示，保持心血管健康可能会减缓生物衰老，使人更健康长寿。在"生命八要素"检查表上得分越高，其生理年龄比实际年龄最多可以小6岁。

将在美国心脏协会 2023 年科学会议上公布的一项初步研究显示，心血管健康状况良好可能会减缓生物衰老的速度，从而降低罹患心血管疾病和其他老年相关疾病的风险，同时延长寿命。该会议将于11月11日至13日在费城举行，是心血管科学领域最新科学进展、研究和循证临床实践更新的全球顶级交流盛会。

研究人员研究了美国心脏协会的"生命八要素"清单所衡量的心脏和大脑健康与表型年龄所衡量的生物衰老过程之间的关联。

表型年龄不是用日历来评估计时（实际）年龄，而是根据您的计时年龄加上新陈代谢、炎症和器官功能（包括葡萄糖、C 反应蛋白和肌酐）的九种血液标记物（临床就诊时常规采集）的结果，计算出的生物（生理）年龄的可靠衡量标准。表型年龄加速度是一个人的表型年龄与实际年龄之间的差值。表型年龄加速值越高，表明生物衰老越快。

主要研究结果和影响

"我们发现，较高的心血管健康水平与表型年龄测量的生物衰老减速有关。"研究的资深作者、纽约哥伦比亚大学欧文医学中心梅尔曼公共卫生学院流行病学助理教授努尔-马卡里姆（Nour Makarem）博士说："我们还发现了一种剂量依赖关系--随着心脏健康水平的提高，生物衰老的速度也会下降。表型年龄是评估人体生物衰老过程的实用工具，也是预测未来疾病和死亡风险的有力指标。"

在计算了参加2015-2018年美国国家健康与营养调查（NHANES）的6500多名成年人的表型年龄和表型年龄加速度后，分析发现：

心血管健康水平高的参与者的表型年龄加速度为负值--这意味着他们比预期的生理年龄更年轻。相比之下，心血管健康水平低的参与者的表型年龄加速度为正，这意味着他们的生理年龄比预期的要大。例如，心血管健康水平高的人的平均实际年龄为 41 岁，而他们的平均生理年龄为 36 岁；心血管健康水平低的人的平均实际年龄为 53 岁，而他们的平均生理年龄为 57 岁。

在考虑了社会、经济和人口因素后，与得分最低（心血管健康水平低）的人相比，"生命八要素"得分最高（心血管健康水平高）的人的生理年龄比实际年龄平均小6岁。

更严格地遵守"生命八要素"并改善心血管健康，可以延缓身体的衰老过程，从而带来很多益处。减少生物衰老不仅与降低心脏病等慢性疾病的风险有关，还与延长寿命和降低死亡风险有关，"Makarem 说。

其他研究细节：

研究参与者的平均年龄为 47 岁；50% 为女性；自我认同的亚裔成年人占 6%，黑人成年人占 10%，西班牙裔成年人占 16%，白人成年人占 64%。

生命八要素是一份健康生活方式行为和健康措施清单，可促进心血管的最佳健康状态。这 8 项评分工具包括健康睡眠、不吸烟、定期体育锻炼、健康饮食、健康体重以及血糖、胆固醇和血压。一个人的总分是根据所有 8 项指标的平均值计算得出的，分为心血管健康程度高、中、低三个等级。

"这些研究结果有助于我们了解计时年龄与生理年龄之间的联系，以及健康的生活习惯如何帮助我们延年益寿。每个人都希望活得更长，但更重要的是，我们希望活得更健康，这样我们才能真正享受生活，并在尽可能长的岁月里拥有良好的生活质量，"《生命八要素》编写组主席、美国心脏协会前任志愿主席唐纳德-M-劳埃德-琼斯（Donald M. Lloyd-Jones）医学博士、理学硕士、美国心脏协会（FAHA）说。Lloyd-Jones 还是芝加哥西北大学范伯格医学院预防医学系主任、艾琳-M-福尔心脏研究教授以及预防医学、医学和儿科学教授。

研究局限性

这项研究的局限性在于，心血管指标的测量只在一个时间点进行。因此，无法测量心血管健康的变化，也就无法衡量其对表型年龄随时间变化的潜在影响。

手稿中列出了共同作者、披露信息和资金来源。美国心脏协会和美国国立卫生研究院资助了这项研究。