夜间开着电视入睡、窗外透入的街灯或房间内电子设备发出的微光，带来的影响可能远不止是扰乱睡眠。发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上的一项最新大型科研成果显示，睡眠期间暴露于人造光源之下，与心脏出现微妙的结构与功能重塑存在显著关联。

更引人警惕的是，这种心脏物理形态的负面改变甚至在极其微弱的光照环境下（3勒克斯以上，相当于几英尺外三支蜡烛发出的微光）就已经显现。

该研究由美国杜兰大学流行病学教授齐鲁（Lu Qi）团队领衔开展。科研人员调取了英国生物样本库（UK Biobank）中超过1.1万名此前没有心血管疾病史的成年人数据。与以往依赖问卷自我汇报的调查不同，该项目利用参与者手腕佩戴的传感器进行了为期一周的客观光照监测，并在此后通过高精度的磁共振成像（MRI）对受试者的心脏结构进行了详尽扫描。

医学影像分析得出了令人警惕的物理证据：与在近乎全黑环境中睡眠的受试者相比，夜间光照暴露最多的群体表现出了明显的心脏不良重塑征兆。具体而言，该群体的心脏左心室肌质量平均增加了约2.4%，心室壁厚度平均增加了1.5%，同时心肌收缩分数下降了约1.9%，这意味着心脏泵血和舒张的机械效率变弱。此外，受试者右心系统及左心房也出现了轻度扩大与泵血功能受损。在此后长达10年的长期健康追踪中，高夜间光照组发生心力衰竭的风险高出29%，发生中风的风险高出33%，心脏病发作及心血管死亡的风险也分别上升了24%和26%。

针对夜间光线为何能对心肌造成实质性损害，研究人员指出，睡眠时长缩短只能解释其中24%至49%的心脏结构变化，其余风险机制主要归因于昼夜节律紊乱与中枢神经压力反应。在正常生理机制下，夜间黑暗环境是促进褪黑素分泌、调降血压并让心血管系统获得休整的关键信号。微弱光线即便透过闭合的眼睑也能被机体感知，进而扰乱人体内部的生物钟，触发交感神经持续兴奋，导致血管慢性炎症与长期应激，迫使心脏在夜间持续超负荷运转，久而久之诱发了心肌肥厚与僵硬。

尽管该研究属于观察性研究，尚不能在因果层面上断定微弱光线会百分之百直接摧毁心脏，但多位心血管预防医学专家强调，这是首个通过MRI医学影像证实夜间光暴露与心脏物理结构病理性改变直接挂钩的重要研究。这表明卧室光污染已不再仅仅是一种生活烦扰，而是应当被严肃对待的心血管环境风险因素。专家建议，公众应积极改善睡眠卫生环境，在就寝时拉紧遮光窗帘、遮盖室内电器的指示灯、避免在床头给手机亮屏充电或开电视入眠，必要时佩戴遮光眼罩，尽可能让卧室回归彻底的黑暗，以呵护长期的心血管健康。