一项新的研究发现，夜间暴露在蓝光下可能会破坏人们的减肥计划和低碳水化合物的节食努力。该研究重点关注的是那些白天醒着、晚上睡觉的大鼠。当在夜间暴露于LED光照下一小时后，发现第二天大鼠对糖的渴望增加，葡萄糖耐量降低。

由智能手机、平板电脑、电视屏幕和其他电子设备具产生的人造光包括高水平的蓝光。过去的一些研究已经指出，当晚上暴露于这种蓝光后，可能会引起各种健康问题，包括睡眠质量降低等。

最近在荷兰摄食行为研究协会(SSIB)年会上发表的一项新研究发现，在与人类睡眠模式相同的大鼠中，夜间一小时的蓝光暴露对大鼠隔天对葡萄糖耐量和糖的渴望有显著影响。

研究小组发现，与没有蓝光照射的夜晚相比，晚上暴露于这种人造蓝光的雄性大鼠摄入了更多的糖水。研究还发现雄性大鼠的葡萄糖耐量发生“改变”，这可能最终导致前驱糖尿病的发展。长时间重复夜间暴露在蓝光的模式可能导致肥胖和糖尿病。

研究负责人Anayanci Masís-Vargas 解释说：

限制我们在夜间在屏幕前花费的时间是目前保护自己免受蓝光有害影响的最佳措施。如果需要在晚上暴露在设备中，我建议在设备上使用应用程序和夜间模式功能，这会使屏幕变得更橙，更少蓝色，或者使用已经市场上已经出现的防蓝光眼镜。