一项新的研究发现，“酮流感”（keto flu）是真实存在的，这是人们在生酮饮食的早期阶段所经历的一系列症状。该研究最近发表在《Frontiers》上，重点研究高脂肪、低碳水化合物饮食及其对从能量水平到心跳过快、头晕、恶心等事物的潜在影响。

生酮饮食是一种饮食习惯，与典型的西方饮食有很大不同。生酮饮食不需要消耗大量的碳水化合物，而是要从脂肪中获取每天的大部分热量，从蛋白质中获取其余的大部分热量。这迫使人体进入燃烧脂肪的状态，许多人对此感到不舒服。

几十年来，低碳水化合物饮食的人们一直在经历着所谓的“酮流感”。这些症状因人而异，但通常包括头晕恶心、精力不足、心跳过快和全身疲劳等症状。

这项新研究分析了几十个论坛上的节食者饮食报告，发现大多数人在开始的几周内就会出现这些症状。至少在节食者的报告基础上，一些人在第一周的症状最严重，然后在接下来的几周内逐渐减轻其严重程度。

开始节食饮食时，大多数节食者会经历一种以上的症状，但是他们可能不会遭受相同程度的痛苦。研究发现大多数症状仅需约两周即可消失。一些节食者报告说，喝足够的水并保持体内的电解质水平有助于缓解第一周许多人的“酮流感”症状。